Die Gymnastikstunde für Frauen hat folgende Inhalte:
- Aufwärm- und Konditionsphase durch rythmische Aerobicelemente mit und ohne Handgeräte zum Aufbau und Erhaltung der körperlichen Fitness und Beweglichkeit (ca. 25 Min.)
- Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Stretching zur Kräftigung, Aufbau und Stärkung der gesamten Muskulatur (ca. 25 Min.)
- Mentale Entspannung: Sinne für die Körperwahrnehmung schulen; Atemtechnik erlernen; autogenes Training (ca. 10 Min.)
- Trainingszeiten:
Montag, 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Sport- und Freizeithalle. - Übungsleiterin:
Christel Bers