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Frauengymnastik

Die Gymnastikstunde für Frauen hat folgende Inhalte:

  • Aufwärm- und Konditionsphase durch rythmische Aerobicelemente mit und ohne Handgeräte zum Aufbau und Erhaltung der körperlichen Fitness und Beweglichkeit  (ca. 25 Min.)
  • Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Stretching zur Kräftigung, Aufbau und Stärkung der gesamten Muskulatur (ca. 25 Min.)
  • Mentale Entspannung: Sinne für die Körperwahrnehmung schulen; Atemtechnik erlernen; autogenes Training (ca. 10 Min.)

 

  • Trainingszeiten:
    Montag, 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
    Sport- und Freizeithalle.
  • Übungsleiterin:
    Christel Bers

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