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Frauengymnastik und Frauenfitness

Die Abteilung Frauengymnastik und Frauenfitness unterteilt sich in die Gruppen Frauengymnastik, abwechslungsreiches Fitnesstraining für Frauen sowie Aerobic- und Bodyforming – Fitness, Cardio und Workout Training.

 

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Erika Fleck

Abwechslungsreiches Fitnesstraining für Frauen

Kraftausdauerschulung mit Aerobic, Ganzkörperkräftigung mit Body-Fit und Pilates, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen aus Yoga, ThaiChi Und QiGong Übungsleiterin: Erika Fleck Trainingsszeiten: ab Dienstag, 08.09.2015  fortlaufend von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Sport- und Freizeithalle Anmeldungen und Info: Erika Fleck, Tel.: 07272/919291 oder erika.fleck@t-online.de

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Isabell Boltz

Aerobic- und Bodyforming – Fitness, Cardio und Workout Training

Aerobic ist ein Fitnesstraining zur Stärkung und Verbesserung der Kondition, zur ganzheitlichen Körperkräftigung sowie ein Herz-Kreislauftraining. Einfache Schrittkombinationen werden in Bewegungsabfolgen zur Musik zusammengesetzt. Die effektiven Workout-Übungen mit abwechslungseichen Hilfsmitteln dienen der Straffung der Problemzonen und Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Muskelgruppen werden gezielt trainiert. Nicht nur Bauch, Beine und Gesäßmuskeln werden in Form gebracht, …

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Montags-Gymnastikstunde

Frauengymnastik

Die Gymnastikstunde für Frauen hat folgende Inhalte: Aufwärm- und Konditionsphase durch rythmische Aerobicelemente mit und ohne Handgeräte zum Aufbau und Erhaltung der körperlichen Fitness und Beweglichkeit  (ca. 25 Min.) Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Stretching zur Kräftigung, Aufbau und Stärkung der gesamten Muskulatur (ca. 25 Min.) Mentale Entspannung: Sinne für die Körperwahrnehmung schulen; Atemtechnik erlernen; autogenes Training (ca. …

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